Über Yoga
Es gibt viele Arten von Yoga, die hier nicht alle angeschaut werden. Der HATHA YOGA ist der Yoga der im Westen meistens weiter gegeben wird. Auch beim Hatha Yoga sind viele Richtungen entwickelt worden.
Hatha Yoga ist eine wohltuende, wirksame Praxis die in allen Bereiche wirkt: körperlich, mentale, psychisch und spirituell. Nach dem Üben ist der Körper entspannt und zugleich belebt, der Geist ist ruhiger geworden. Mit der Zeit wird der Körper beweglicher, die Muskulatur kräftiger, Energieblockade lösen sich. Dadurch steigt die Lebenskraft und die Gesundheit verbessert sich.
Die Praxis enthält:
Haltungen -asana- die den Körper in allen seinen Möglichkeiten entfalten:
Vorbeuge, Rückbeuge, Seitbeuge, Drehung, Gleichgewicht, Umkehr.
Dynamische Abläufe – karana
Atemübungen – pranayama
Entspannung
Yoga kann in jedem Alter begonnen werden und ist religionsunabhängig.
